大学生心理健康指导 余俊渠 心理健康教育课程 心理健康教育活动 高等院校公共基础课教材书 电子工业出版社

章;;大学生心理健康概论1节;;大学生心理健康概述2一、健康2二、心理健康2三、大学生心理健康的标准4节;;大学生心理特点与心理健康5一、大学展的特点5二、大学生常见的心理问题、影响大学生心理健康的主要因素8第三节;;大学生心理健康教育的意义与培养途径9一、大学生心理健康教育的意义9二、大学生心理健康的培养途径11章;;自我意识与人格塑造14节;;自我意识概述14一、自我意识14二、自我意识的特点15三、自我意识的作用16节;;大学生自我意识的发展及存在的问题17一、自我意识发展的主要理论17二、自我意识的发展阶段19三、大学生自我意识的偏差20第三节;;人格概述21一、人格的定义21二、人格的结构22三、人格的理论流派22四、大学生的人格特征24第四节;;完善自我意识，塑造健全人格25一、完善自我意识及健全人格的标准25二、完善自我意识的途径26三、大学生的人格与心理健康2章;;新生适应与心理34节;;大学生身心特点和学变化34一、在心态上适应35二、用适合自己的方法学习35三、处理好同学之间的关系38四、安排好自己的时间38五、人的身体机能与智力39节;;大学展的特征及阶段特点39一、大学展的基本特征39二、大学展的阶段特点41第三节;;大学生心理的基本内容43第四节;;心理的原理44一、立志44二、中庸44三、放下45四、勇于挑战，品味幸福45第五节;;大学生学常见问题及调适46一、缺乏学习动力46二、学习动机太强46三、学习焦虑4章;;人际交往与沟通技巧47节;;人际交往概述47一、人际交往的定义47二、人际交往能48三、人际交往的阶段49四、人际吸引的影响因素49五、人际交往的心理效应52节;;大学生人际交往的特点与困扰53一、大学生人际交往的特点53二、大学生常见的人际冲突54三、大学生常见的人际交往心理困扰54第三节;;大学生人际交往能力的提升57一、掌握人际交往原则57二、纠正认知偏差58三、正确运用人际交往的技巧59第五章;;情绪管理与压力调适67节;;认识情绪与情绪能67一、认识情绪68二、情绪能72节;;大学生的情绪特点与情绪管理74一、大学生常见不良情绪74二、情绪调适的4A法79第三节;;心理压力的调适与缓解85一、压力的定义与概述85二、压力形成的过程85三、压力反应8、压力的调适与缓解87第六章;;大学生恋爱与心理90节;;恋爱心理概述90一、爱情90二、爱情的理论91节;;恋爱心理的发展阶段96一、对异的敏感期96二、对异的向往期96三、恋爱择偶期96第三节;;大学生恋爱中的心理问题及调适97一、大学生常见的恋爱心理问题97二、恋爱心理调适99第四节;;心理概述100一、心理的发展阶段101二、大学生心理的特点101三、健康的心理标准103四、大学生常见的心理障碍104第五节;;心理的调适106一、认识心理106二、掌握知识106三、接受教育106第七章;;挫折心理与逆境信念108节;;挫折概述108一、挫折的含义108二、挫折心理产生的原因109三、挫折的种类111四、挫折的防御机制112节;;逆境信念与逆商114一、逆境信念的含义114二、逆商115第三节;;挫折心理调适与逆境信念的培养116一、大学生挫折承受力的培养116二、逆境信念的培养118第八章;;网络文明与数字素养122节;;病理互联网使用与游戏障碍122一、青少年病理互联网使用123二、病理互联网使用的解释模型123三、游戏障碍的概念与症状125四、网络游戏障碍的影响128五、大学生健康上网129节;;网络欺凌与数字文明培养130一、网络欺凌概念界定131二、网络欺凌特点与危害131三、网络欺凌心理分析133四、网络欺凌与应对136第三节;;网络信谣传谣与识谣辨谣能力的提升138一、社交网络媒体中的信谣传谣现象138二、大学生信谣传谣的心理机制139三、优化大学生心理环境，提升识谣辨谣的能力142第九章;;家庭与个人成长144节;;认识家庭144一、家庭结构144二、家能14、家庭沟通方式148四、大学生与家庭的关系：分离与联结149节;;家庭与大学生的个人成长151一、影响大学生个人成长的家庭因素151二、家庭因素对大学生个人成长的影响154三、克服原生家庭对自己的负面影响155第三节;;共建和谐家庭156一、和谐家庭的特征156二、建立和谐家庭的艺术158第十章;;生涯规划与个人发展164节;;认识生涯规划164一、生涯规划的含义164二、舒伯的生涯规划理论165三、生涯规划的意义166节;;生涯规划与个体发展167一、生涯规划与自我认知167二、生涯规划与智能发展168三、生涯规划与情绪调控1、生涯规划与个体意志170五、生涯规划与自我实现171第三节;;怎样做好生涯规划171一、坚定生涯规划的信念171二、明确人生需求与追求1、做好生涯规划需要具备的能力172四、制定规划与短期目标172五、动态调整优化方案173第十一章;;心理疾病识别与177节;;心理疾病及途径177一、什么是心理疾病177二、关于心理疾病的错误观念1、心理咨询与心理178节;;大学生常见神经症及识别181一、神经症概述181二、神经症常见症的识别181第三节;;大学生常见精神病及识别186一、精神病概述186二、大学生常见精神病类型18节;;大学生心理疾病的应对措施187一、正确认识与看待心理疾病187二、积极心理疾病188三、寻求合适资源188四、保障生命189五、重新适应，重返校园189参考文献191后记194